Blog Tradition & Science
Sur ce blog, je partage des analyses approfondies sur la physiologie humaine, la nutrition, la micronutrition et les stratégies naturopathiques fondées sur les connaissances scientifiques actuelles.
Les articles sont classés par grands thèmes afin de faciliter la lecture et la recherche d’informations.
Digestion, microbiote et santé intestinale
• Digestion et naturopathie : le rôle clé de l’intestin
* Pourquoi la prise en charge en naturopathie commence souvent par libérer de l’énergie digestive
• Simplifier la digestion pour libérer de l’énergie
• Cru ou cuit : qu’est-ce qui se digère le mieux ?
• Fruits crus en fin de repas et fermentation intestinale
• Légumineuses et protéines animales : compatibilité digestive
• Régler les problèmes d’estomac : comprendre avant d’agir
• Le microbiote intestinal : clé de la digestion, de l’immunité et de la vitalité
• Comment choisir vos probiotiques
• Constipation : comprendre les mécanismes et agir naturellement
• Sérotonine et constipation : comment le transit influence l’humeur
Syndrome de l’intestin irritable
• Syndrome de l’intestin irritable : comprendre ce trouble digestif complexe (1/4)
• Pourquoi certains aliments déclenchent les symptômes du syndrome de l’intestin irritable (2/4)
• Comment je prends en charge un syndrome de l’intestin irritable en consultation (3/4)
* Le régime FODMAP : une stratégie alimentaire efficace contre le syndrome de l’intestin irritable (4/4)
• Gluten et syndrome de l’intestin irritable : faut-il vraiment le supprimer ?
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Pullulations digestives et candidose
• SIBO, LIBO, SIFO et LIFO : comprendre les pullulations digestives
• Candidose : comprendre et traiter
• Stratégie complète contre la candidose
• Gluten et candidose : interaction réelle ou raccourci clinique
• Quels féculents privilégier en cas de candidose
Thyroïde et métabolisme hormonal
• Fonctionnement thyroïdien : synthèse pour mieux comprendre
• Hypothyroïdie : quelle prise en charge en naturopathie
• Hyperthyroïdie : quelle prise en charge en naturopathie
• Thyroïde et équilibre psychique
• Thyroïde et santé mentale
• Troubles de l’humeur et thyroïde
• Iode et thyroïde : (Partie 2) : apports recommandés, iodurie et stratégies pour optimiser son statut
* Iode et pathologies thyroïdiennes (Partie 1): comment l’utiliser en pratique ?
• Fer et Levothyrox : interaction fréquente mais méconnue
• Gluten et thyroïde : faut-il vraiment l’éviter
• TSH : normes biologiques ou fonctionnement optimal
• Bilan biologique et thyroïde
* Soutenir naturellement la thyroïde en péri-ménopause et ménopause
Hormones féminines et ménopause
• Statut hormonal féminin : comprendre le métabolisme des œstrogènes
• Statut hormonal féminin : les bases pour comprendre les troubles hormonaux
• Détoxification des œstrogènes : comprendre les mécanismes
• Hyperœstrogénie et hypothyroïdie : quel lien entre ces deux déséquilibres
• Préménopause : comprendre et accompagner avec la phyto-micronutrition
• Comprendre et accompagner la ménopause
• Bouffées de chaleur : ménopause ou excès de vitamine B3
• Bouffées de chaleur et thyroïde
• Sécheresse vaginale et ménopause : comprendre le syndrome génito-urinaire
* Bouffées de chaleur de la ménopause : comprendre leur origine physiologique
Stress, cerveau et équilibre psychique
• Comprendre les mécanismes du stress
• Cortisol et stress : comprendre l’hormone clé de l’adaptation
• Stress et cholestérol
• Axe intestin-cerveau et équilibre psychique
• Dépression : comprendre les mécanismes biologiques
• Dépression et naturopathie : quelles stratégies naturelles ont été étudiées scientifiquement
• Sortir d’une dépression : quelles solutions naturelles
Psychotropes, médicaments et sevrage
• Sevrage anxiolytique ou antidépresseur
• Sevrage et chimie cérébrale
• Plantes et sevrage : accompagner l’arrêt de certains traitements
• Médicaments psychotropes et troubles digestifs
• Psychotropes et digestion
• Psychotropes et foie : faut-il vraiment s’inquiéter
• Antidépresseurs mal supportés
• Antidépresseurs et rétention urinaire
• Médicaments psychotropes et constipation
• Alcool et médicaments psychotropes
• Sevrage tabagique : comment la phytothérapie et la micronutrition peuvent accompagner l’arrêt du tabac
Nutrition et physiologie alimentaire
• Manger des protéines animales le soir : bonne ou mauvaise idée (article à venir)
• Produits laitiers : réactions inflammatoires
• Caséine et sensibilité aux produits laitiers
• Produits laitiers au repas : bonne ou mauvaise idée
• Fer et calcium : interaction nutritionnelle
• Optimiser son statut en fer grâce à l’alimentation
• Fatigue et envie de sucre
• Glycémie et prédiabète : quand faut-il s’inquiéter
• Comment lire les étiquettes alimentaires
• Association alimentaire
* Dissociation alimentaire
• Quelle eau boire au quotidien
Micronutrition et compléments
• Oméga-3 ou oméga-6 : indications pratiques et dosage
• Oméga-3 et oméga-6 : physiologie et rôle thérapeutique
• Levure de boulanger et santé
• Levure ou lactofermentation : que choisir en cas de candidose
• Biotine et TSH : interaction biologique ou analytique
• Ces compléments qui peuvent fausser vos bilans biologiques
Détoxification et physiologie du foie
• Comprendre la détoxification : comment le corps élimine réellement les toxines
• Foie et détox : l’essentiel à savoir
• Les cinq organes de la détoxification
• Bouillotte sur le foie le soir : impact sur le sommeil
• Sommeil et nettoyage de l’organisme : ce que dit la physiologie moderne
• Sauna et toxines : que dit réellement la physiologie
* La vitalité : le moteur invisible de la détox
* Quelle eau boire pour bien éliminer ?