Influence de la détox sur l’équilibre psychique et émotionnel…
Aujourd’hui, ce petit article pour vous rapporter la réponse que j’ai donnée à Magalie, de nature très anxieuse, qui m’a demandé comment une détox pouvait l’aider à être plus sereine, à mieux dormir, à retrouver son entrain, à mieux gérer son stress, à être moins sensible à l’environnement,…Autrement dit, à se sentir mieux émotionnellement et psychologiquement ?
En fait, j’aurais pu faire une réponse de 10 pages à Magalie pour lui expliquer tous les paramètres organiques (influençant directement l’équilibre psycho émotionnel) améliorés par l’élimination des toxines. Mais j’ai préféré axer ma réponse sur le « lien entre détox et présence de sérotonine dans le corps » (ou comment augmenter le taux de sérotonine grâce à la détox)
Alors voilà ma réponse à Magalie…
L’élimination des toxines peut effectivement permettre d’augmenter le taux de sérotonine..
La sérotonine est un neurotransmetteur essentiel qui joue un rôle clé dans la régulation de notre humeur et de nos émotions. Un bon niveau de sérotonine nous permet donc de mieux gérer notre stress et d’améliorer notre humeur. Et un corps libéré de ses toxines, contribue effectivement à optimiser la production de cette sérotonine…
Voilà comment ça fonctionne :
Une partie importante de cette sérotonine est produite dans notre tractus gastro-intestinal, souvent appelé notre « deuxième cerveau ».
Lorsque notre corps est envahi par des toxines provenant d’une alimentation inadaptée, de la pollution ou d’autres sources, ces toxines peuvent perturber le microbiote intestinal et la fonction digestive.
Cela peut déjà entraîner une inflammation* dans le corps mais aussi altérer la production de sérotonine dans notre intestin (dans un prochain article, je vous expliquerai comment se passe cette production de sérotonine au niveau intestinal, et ce qui peut plus particulièrement l’entraver)…
| *La clinique atteste des liens entre psychisme et fonction immunitaire : la dépression est une comorbidité fréquente de certaines maladies inflammatoires chroniques, et certaines thérapeutiques ciblant les cytokines pro-inflammatoires sont à même d’induire des symptômes du registre dépressif. Source de ce texte ici Ce que vous devez retenir, c’est que l’inflammation doit être prise en charge et/ou évitée si on veut optimiser le bien-être psychique et/ou son retour (lors d’un sevrage de médicaments psychotropes inclus) Mais poursuivons.. |
En éliminant les toxines, on aide donc à restaurer l’équilibre du microbiote intestinal. Et un microbiote intestinal sain favorise aussi une meilleure absorption des nutriments essentiels, y compris du tryptophane (mais aussi du fer, du magnésium,…). Le tryptophane étant un acide aminé nécessaire à la production de cette sérotonine (c’est en fait son précurseur)
De plus, certaines toxines peuvent interférer directement avec les processus métaboliques impliqués dans la synthèse de la sérotonine. En éliminant ces toxines, on permet donc à l’organisme de fonctionner plus efficacement (meilleure production de sérotonine incluse!).
En résumé, un corps libéré de ses toxines favorise un environnement interne propice à la production et à la régulation adéquate de la sérotonine. Ce qui contribue à réduire le stress, à améliorer l’humeur, le sommeil, à avoir un état d’esprit plus positif et équilibré au quotidien.
Voilà pour ma réponse à Magalie.
Et rappelez vous, dans un cet article (accessible ici), je vous explique comment se passe la production de sérotonine au niveau intestinal. Sur quoi elle agit. Ce qui la perturbe. Ce qui m’amène aussi à vous parler de l’impact négatif de la constipation sur l’équilibre psycho émotionnel…
Cette fois, j’ai fini :-)
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Sur ce, je vous dis à très vite
Véronique
