“La préménopause n’est ni une maladie, ni un effondrement hormonal brutal”.C’est une phase de transition, parfois longue, au cours de laquelle le système hormonal devient plus instable et plus sensible à l’environnement. Beaucoup de femmes me disent :« Je ne me reconnais plus »,« Mon SPM s’aggrave »,« Je dors mal sans raison »,« Mon cycle est devenu imprévisible ». La clé n’est pas de …

Bouillotte sur le foie le soir : bonne idée ou fausse bonne idée pour le sommeil ? La bouillotte sur le foie le soir, c’est en général très bénéfique, mais pas pour tout le monde ni à n’importe quel moment. Ce qui peut se passer:• La chaleur sur la zone hépatique stimule l’activité du foie (détox, circulation, métabolisme).• Or le foie est un organe très …

Découvrez des approches globales pour équilibrer vos hormones et retrouver de l’énergie sans tomber dans le piège des analyses “normales” Dans la 1ère partie de ce dossier (consultable ici), nous avons vu pourquoi la TSH peut fluctuer en péri-ménopause et légèrement augmenter en ménopause, alors que les hormones T4 et T3 restent souvent “dans la norme”. Aujourd’hui, je vous explique comment agir de manière simple …

Pourquoi l’association produits laitiers + protéines animales peut freiner l’assimilation du fer et alourdir la digestion Dans cet article, je vous expliquais pourquoi l’association produits laitiers + viande, poisson ou œufs au cours d’un même repas n’est pas idéale d’un point de vue digestif : Elle mobilise davantage d’énergie, complexifie le travail enzymatique et peut générer lourdeur, somnolence ou inconfort après le repas. Suite à …

Pourquoi les analyses restent “normales”… alors que les symptômes augmentent… Introduction : Autour de la cinquantaine, beaucoup de femmes découvrent que leurs examens thyroïdiens commencent à bouger. Une TSH qui monte légèrement, des symptômes qui ressemblent à une hypothyroïdie (fatigue, frilosité, prise de poids, brouillard mental…), alors que les hormones T4L et T3L restent pourtant dans les normes. Ce phénomène est extrêmement fréquent et s’explique par les transformations profondes …

Quand la science confirme un principe clé de la naturopathie.. En naturopathie, comme je vous l’ai déjà indiqué dans cet article, l’un des premiers axes d’accompagnement consiste à alléger les digestions afin de libérer l’énergie dont le corps a besoin pour se réparer, se réguler et retrouver de la vitalité; Lorsqu’un repas est trop riche ou mal combiné, une grande part de cette énergie est effectivement mobilisée …

Comment accompagner le corps en douceur, sans interférer avec l’immunité ? Chaque automne, plusieurs personnes me demandent comment soutenir leur corps après le vaccin contre la grippe : « Est-ce que je peux mettre de l’argile ? Est-ce que ça diminue l’efficacité du vaccin ? » Ce sont de vraies questions, légitimes, et qui méritent une réponse claire. L’objectif n’est jamais de “contrer” la vaccination, mais d’accompagner le …

Pourquoi la sphère gastro-intestinale conditionne énergie, immunité et équilibre nerveux — et comment optimiser digestion, assimilation et microbiote Récemment, Antoine, qui envisage de se former à la naturopathie, m’a posé une question simple : sur quoi travaille la naturopathie, concrètement ? Cette interrogation revient souvent. La naturopathie se limite-t-elle à l’alimentation et au bien-être, ou intervient-elle à un niveau plus profond, en lien avec les grands systèmes …

Lors de notre dernier échange, j’ai demandé à Anne-Laure à quel moment de la journée sa fatigue se manifestait le plus, et notamment si elle la ressentait dès le matin. Cette question, en apparence anodine, n’est jamais posée au hasard. En naturopathie, le moment où survient la fatigue est un indicateur majeur du type de déséquilibre physiologique à l’œuvre. Il permet de distinguer les grandes familles de fatigue : thyroïdienne, surrénalienne …

Marta se demande : faut-il arrêter de consommer du gluten quand on souffre de candidose digestive ? Voyons ça d’un petit peu plus près, en commençant par rappeler ce qu’est une candidose digestive. La candidose digestive correspond à une prolifération excessive de Candida albicans, un champignon naturellement présent dans notre flore intestinale.Lorsque le microbiote est déséquilibré (stress, antibiotiques, alimentation sucrée, fatigue chronique…), le Candida prend …