Le sommeil est souvent présenté comme le moment où l’organisme récupère de la fatigue physique et mentale. C’est exact. Mais ce que l’on sait moins, c’est que le sommeil constitue également une période essentielle pour certains processus de réparation, de régulation et d’élimination des déchets métaboliques. Autrement dit, dormir ne sert pas seulement à récupérer de l’énergie : le sommeil participe aussi à l’entretien biologique …
techniques de respiration anti-stress
Pendant des décennies, l’œuf a traîné une réputation injustifiée. Parce qu’il contient du cholestérol, il a longtemps été considéré comme un aliment dangereux pour les artères. Certaines recommandations nutritionnelles conseillaient même de limiter sa consommation à deux ou trois œufs par semaine. Aujourd’hui, la science a largement révisé cette vision. Les études récentes montrent que, chez la majorité des individus, la consommation d’œufs a peu …
Pourquoi la transpiration soutient les mécanismes naturels de détoxication Dans une approche naturopathique classique, la cure détox repose sur trois axes :réduction des surcharges, soutien des émonctoires et drainage des déchets métaboliques. Le sauna appartient clairement à ce troisième axe. En provoquant une élévation contrôlée de la température corporelle, il stimule plusieurs mécanismes physiologiques fondamentaux : la thermorégulation la vasodilatation périphérique l’activation des glandes sudoripares …
Sortir d’une dépression : quelles solutions naturelles ?
Un jour, en consultation, une personne me dit : « J’ai l’impression que mon corps ne suit plus… un problème en entraîne un autre. » Troubles digestifs, fatigue, anxiété, sommeil perturbé…Comme si l’organisme avait perdu sa capacité à retrouver l’équilibre. Cette sensation est très fréquente. Et elle révèle souvent une chose essentielle :le corps n’arrive plus à s’adapter correctement aux contraintes de la vie. Car …
Statut hormonal féminin : les bases pour comprendre les troubles hormonaux
« Faut-il supprimer le gluten lorsqu’on souffre d’un syndrome de l’intestin irritable ? » C’est la question que m’a posée Selma, une jeune ostéopathe régulièrement confrontée à des patients souffrant de troubles digestifs fonctionnels. Elle m’expliquait conseiller systématiquement à ses patients atteints de SII d’exclure le gluten de leur alimentation, et souhaitait savoir ce que j’en pensais. La question est intéressante, car elle reflète une …
Dans la pratique clinique, la ménopause représente l’un des motifs de consultation les plus fréquents en naturopathie. Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, troubles du sommeil, fluctuations de l’humeur, prise de poids abdominale, baisse de libido ou sécheresse vaginale figurent parmi les manifestations les plus courantes. Pour certaines femmes, cette transition hormonale se déroule de façon relativement discrète. Pour d’autres, elle s’accompagne d’un ensemble de perturbations …
Détoxification des œstrogènes
