En naturopathie, l’eau consommée au quotidien doit favoriser l’élimination et l’équilibre acido-basique..
La médecine naturopathique, en tant qu’approche traditionnelle de santé, s’inscrit dans une vision de fond : accompagner le vivant dans ses processus naturels d’auto-régulation, notamment à travers le désencrassement organique et la revitalisation. Elle s’intéresse peu aux recommandations diffusées par les marques, souvent dictées davantage par la logique du chiffre d’affaires que par une réelle compréhension physiologique des besoins humains.
Dans ce cadre, l’eau que nous conseillons au quotidien n’est pas choisie pour ses prétendus bienfaits marketing ou sa richesse en minéraux, mais pour sa capacité à soutenir les fonctions d’élimination. La reminalisation, quant à elle, relève avant tout de l’alimentation vivante et diversifiée, riche en végétaux, graines, algues, etc.
L’eau, elle, doit rester un vecteur d’épuration — un fluide neutre, facilitant les échanges cellulaires et la sortie des déchets métaboliques. Bien sûr, certaines situations particulières, comme la pratique sportive intensive, peuvent justifier un apport plus minéralisé ponctuellement. Mais en dehors de ces contextes spécifiques, le choix d’une eau faiblement minéralisée reste le plus cohérent avec les objectifs naturopathiques.
Afin de poser quelques bases physiologiques à cette recommandation — et peut-être éviter que le naturopathe soit trop vite rangé dans la case des « croyances anciennes » — voici un petit développé autour du rôle et de l’intérêt osmotique d’une eau peu minéralisée dans le nettoyage des tissus organiques.
Allez, c’est parti ;-)
L’utilisation d’eau faiblement minéralisée (ou eau pure, parfois appelée eau osmosée ou faiblement résiduelle) pour le nettoyage des tissus organiques – que ce soit dans un contexte biologique, thérapeutique ou nutritionnel – repose essentiellement sur des principes osmotiques et biochimiques. Voici donc une explication détaillée de son intérêt :
1. L’osmose : un principe fondamental
L’osmose est le phénomène par lequel l’eau se déplace à travers une membrane semi-perméable (comme les membranes cellulaires) du milieu le moins concentré en solutés vers le milieu le plus concentré, dans le but d’équilibrer les concentrations des deux milieux.
2. Pourquoi l’eau faiblement minéralisée est-elle plus efficace ?
a. Effet de drainage intracellulaire optimisé
- Une eau pauvre en minéraux a une faible pression osmotique.
- Lorsqu’elle entre en contact avec les tissus (par ingestion ou contact cellulaire), elle attire les déchets et les excès de minéraux (sodium, acide urique, ammoniac, etc.) depuis les cellules vers le milieu extracellulaire, favorisant leur élimination.
- Elle agit un peu comme un “solvant biologique”, facilitant le nettoyage du liquide interstitiel et du milieu intracellulaire.
b. Moins de charge pour les reins
- Une eau très minéralisée apporte une charge supplémentaire de solutés (calcium, sodium, sulfates…), ce qui oblige les reins à filtrer davantage.
- Une eau très pure diminue la charge de travail des émonctoires (notamment les reins) et facilite l’élimination des toxines sans surcharge minérale.
3. Applications thérapeutiques et physiologiques
Détoxification et jeûne
- Dans les protocoles de jeûne, diète hydrique ou cures détox, on recommande l’eau faiblement minéralisée pour mobiliser les toxines stockées dans les tissus et optimiser leur élimination.
Inflammation et acidose
- En terrain acide ou inflammatoire, une eau peu minéralisée aide à diluer l’excès d’acides et à restaurer un meilleur équilibre acido-basique, sans ajouter d’ions minéraux indésirables.
Santé cellulaire
- À l’échelle microscopique, une eau très pure améliore la perméabilité membranaire, permettant une meilleure hydratation cellulaire et une stimulation du renouvellement cellulaire.
4. Différence avec l’eau minérale du commerce
| Type d’eau | Résidu à sec (mg/L) | Usage recommandé |
|---|---|---|
| Eau très faiblement minéralisée (ex : Mont Roucous, Rosée de la Reine,…) | < 50 mg/L | Drainage, détox, bébés, inflammations |
| Eau faiblement minéralisée | 50–150 mg/L | Quotidien possible |
| Eau moyennement ou fortement minéralisée (ex : Contrex, Hépar) | > 300 mg/L | Supplémentation ponctuelle (calcium, magnésium, etc.) |
À noter :
- Une eau trop pure (type eau distillée ou eau osmosée sans minéralisation) ne doit pas être utilisée de façon exclusive sur le long terme sans avis, car elle peut perturber l’équilibre électrolytique si l’alimentation n’est pas suffisamment minéralisée.
- L’objectif n’est pas d’éviter les minéraux, mais de ne pas les surcharger par l’eau si l’alimentation en apporte déjà suffisamment.
En résumé
Prendre de l’eau faiblement minéralisée permet de :
- Faciliter l’osmose inverse (détoxification des cellules)
- Optimiser le nettoyage tissulaire
- Réduire la charge rénale
- Améliorer l’hydratation cellulaire qualitative
- Respecter l’équilibre minéral sans surcharge
Voilà pour mes infos du jour, et si vous avez aimé cet article “Quelle eau à boire au quotidien : l’avis naturopathique”, je vous invite bien sûr à partager sur vos réseaux favoris ;-)
Sur ce, je vous dis à très vite ;-)
Véronique
