La luminothérapie est un formidable outil pour retrouver un sommeil naturel, profond et réparateur, surtout lorsqu’on traverse une période de fatigue, de stress, etc. Vous avez du mal à vous endormir ? Vous vous réveillez fatigué, même après une nuit “complète” ? Ou peut-être votre sommeil est-il simplement devenu plus fragile avec le temps ? Je vous parle aujourd’hui d’un outil que j’aime beaucoup recommander, parce qu’il …

Bouillon d'os spécial intestin irritable, dysbiose, SIBO

Dans la première partie de ce dossier, nous avons vu comment l’iode intervient dans les pathologies thyroïdiennes et dans quelles situations il peut être utile — ou au contraire risqué — d’en consommer davantage. Mais en pratique, plusieurs questions reviennent très souvent : Quelle quantité d’iode faut-il consommer chaque jour ?Comment savoir si l’on est carencé ?Quels sont les aliments les plus riches en iode …

Depuis une vingtaine d’années, la recherche scientifique a profondément transformé notre compréhension de la santé humaine.Au cœur de cette révolution se trouve un écosystème longtemps méconnu : le microbiote intestinal. Cet ensemble de micro-organismes vivant dans notre tube digestif joue un rôle essentiel dans de nombreuses fonctions de l’organisme, bien au-delà de la simple digestion. Les études montrent aujourd’hui que l’équilibre du microbiote influence notamment …

Dépression : comprendre les mécanismes biologiques pour mieux accompagner naturellement

Quand le corps surcharge le système nerveux

TSH : norme biologique ou fonctionnement optimal?

Hypothyroïdie et métabolisation des médicaments,

Bouffées de chaleur et thyroïde

Bouffées de chaleur : ménopause ou excès de niacine ? Découvrez comment la vitamine B3 peut provoquer un flush et comment distinguer les deux situations