Un jour, en consultation, une personne me dit :

« J’ai l’impression que mon corps ne suit plus… un problème en entraîne un autre. »

Troubles digestifs, fatigue, anxiété, sommeil perturbé…
Comme si l’organisme avait perdu sa capacité à retrouver l’équilibre.

Cette sensation est très fréquente.

Et elle révèle souvent une chose essentielle :
le corps n’arrive plus à s’adapter correctement aux contraintes de la vie.

Car la santé ne correspond pas simplement à l’absence de maladie.

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la santé est :

« un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité ».

Les médecines traditionnelles – dont la naturopathie – vont dans le même sens.

Pour elles, la santé correspond avant tout à la capacité du corps à maintenir son équilibre face aux agressions extérieures.

La santé : une capacité d’adaptation

Chaque jour, l’organisme doit faire face à de nombreux stress :

stress psychologique
pollution
alimentation déséquilibrée
manque de sommeil
sédentarité
inflammation chronique
surcharge mentale
toxiques environnementaux.

Pour maintenir son équilibre interne malgré ces contraintes, le corps utilise un mécanisme fondamental : l’allostasie.

L’allostasie correspond aux ajustements physiologiques qui permettent à l’organisme de maintenir sa stabilité interne face aux changements de l’environnement.

Mais lorsque ces mécanismes sont sollicités de manière excessive ou trop prolongée, on parle alors de surcharge allostatique.

Ce concept a notamment été développé par le neuroendocrinologue Bruce McEwen.

La surcharge allostatique correspond à l’usure progressive de l’organisme liée au stress chronique.

Elle peut entraîner des perturbations :

neuro-endocriniennes
immunitaires
métaboliques
cardiovasculaires.

Autrement dit :

la maladie apparaît lorsque la capacité d’adaptation du corps est dépassée:

STRESS EXTERIEUR
↓
MECANISMES D’ADAPTATION (ALLOSTASIE)
↓
SI ADAPTATION SUFFISANTE
ÉQUILIBRE → SANTÉ

SI ADAPTATION DÉPASSÉE
SURCHARGE ALLOSTATIQUE
↓
DÉSÉQUILIBRE DES SYSTÈMES
NERVOUS / ENDOCRINIEN / IMMUNITAIRE
↓
SYMPTÔMES

Pourquoi les symptômes apparaissent

Les symptômes ne sont pas toujours l’ennemi.

Ils sont souvent le signal que l’organisme tente de s’adapter à une situation qui le dépasse.

La manière dont ils apparaissent dépend de plusieurs facteurs :

le terrain de la personne
ses fragilités organiques
son environnement
son hygiène de vie
son niveau de stress.

C’est pourquoi deux personnes exposées au même stress ne développeront pas forcément les mêmes troubles.

Le piège du traitement uniquement symptomatique

Lorsqu’un symptôme apparaît, le réflexe est souvent de chercher à le supprimer.

Mais agir uniquement sur le symptôme sans corriger le déséquilibre global peut conduire à ce que certains auteurs appellent un transfert morbide.

Le problème ne disparaît pas réellement.

Il se déplace simplement ailleurs dans l’organisme.

Exemples.

Une personne souffrant d’un syndrome de l’intestin irritable prend régulièrement des antispasmodiques pour calmer ses douleurs.

Si rien n’est fait pour améliorer la santé intestinale, réduire le stress ou corriger l’alimentation, le déséquilibre global persiste.

Avec le temps, d’autres troubles peuvent apparaître :

fatigue chronique
troubles cutanés
anxiété
inflammation.

Le symptôme change…
mais le terrain reste perturbé.

Le même raisonnement peut s’appliquer à :

l’hypertension
les troubles digestifs
les troubles anxieux
les douleurs chroniques.

Les trois grands systèmes qui maintiennent la santé

L’équilibre de l’organisme repose principalement sur trois grands systèmes biologiques.

Le système nerveux

Il comprend le système nerveux central et le système nerveux autonome.

Il régule notamment :

le stress
le sommeil
les fonctions digestives
l’adaptation à l’environnement.

Le système endocrinien

Il correspond à l’ensemble des glandes hormonales.

Il coordonne les réponses de l’organisme concernant :

le métabolisme
l’énergie
les rythmes biologiques
les réactions au stress.

Le système immunitaire

Il protège l’organisme contre les agressions extérieures et participe aux processus de réparation.

Ces trois systèmes fonctionnent en interaction permanente.

Une perturbation de l’un influence toujours les autres.

C’est ce que l’on appelle aujourd’hui le réseau psycho-neuro-immuno-endocrinien.

Exemple de surcharge allostatique

Imaginons une personne vivant dans un contexte professionnel très stressant.

Face à cette situation, l’organisme augmente la production de cortisol, l’hormone principale du stress.

À court terme, cette réaction est utile.

Elle permet de mobiliser de l’énergie pour faire face à la situation.

Mais si cette situation perdure, les conséquences peuvent apparaître :

épuisement progressif
baisse de certaines réserves micronutritionnelles (comme le magnésium)
troubles du sommeil
affaiblissement du système immunitaire.

L’excès prolongé de cortisol favorise également l’inflammation chronique.

Or l’inflammation influence le système nerveux et peut favoriser :

anxiété
dépression
troubles digestifs.

Le cercle devient alors vicieux.

La charge allostatique augmente et l’organisme perd sa capacité d’adaptation.

Les systèmes de soutien de l’organisme

Pour fonctionner correctement, les grands systèmes biologiques s’appuient sur deux structures fondamentales.

Le tissu conjonctif

Le tissu conjonctif constitue l’architecture interne du corps.

Il soutient les organes, les protège et permet les échanges entre les cellules.

On le retrouve sous plusieurs formes :

tissu glial du cerveau
tissu adipeux
tissu vasculaire
tissus osseux et musculaires.

Il joue un rôle essentiel dans :

la nutrition des cellules
la réparation tissulaire
les réponses immunitaires.

Lorsqu’il est altéré par l’inflammation ou le stress oxydatif, le fonctionnement des organes peut être compromis.

Les organes d’élimination

Les fonctions d’élimination sont également essentielles.

Elles reposent principalement sur :

le foie
les reins
l’intestin.

Ces organes participent à l’élimination des déchets métaboliques et des toxines.

Lorsqu’ils fonctionnent moins bien, les systèmes nerveux, endocrinien et immunitaire peuvent se dérégler.

C’est pourquoi les approches naturopathiques accordent une grande importance au soutien des fonctions d’élimination.

Retrouver la santé : une approche globale

Retrouver la santé consiste donc à :

réduire la charge de stress qui pèse sur l’organisme
corriger les déséquilibres de l’hygiène de vie
soutenir les fonctions d’élimination
renforcer les capacités d’adaptation du corps.

Cela passe notamment par :

une alimentation adaptée
un sommeil réparateur
une activité physique régulière
une gestion du stress efficace
un environnement de vie équilibré.

En résumé :

la santé ne consiste pas seulement à faire disparaître un symptôme.

Elle consiste surtout à restaurer l’équilibre global de l’organisme et sa capacité d’adaptation.

Voilà pour mes infos du our

Sur ce je vous dis à très vite!

Véronique