Bouillotte sur le foie le soir : bonne idée ou fausse bonne idée pour le sommeil ?
La bouillotte sur le foie le soir, c’est en général très bénéfique, mais pas pour tout le monde ni à n’importe quel moment.
Ce qui peut se passer:
• La chaleur sur la zone hépatique stimule l’activité du foie (détox, circulation, métabolisme).
• Or le foie est un organe très actif la nuit, surtout entre 1h et 3h du matin (rythme circadien).
• Chez les personnes sensibles (stressées, très réactives neuro-végétativement, foie déjà très sollicité), cette stimulation peut :
- provoquer un endormissement difficile
- donner une sensation d’agitation interne
- favoriser des réveils nocturnes, parfois toujours vers la même heure
- donner l’impression d’un sommeil “pas réparateur”
En clair, au lieu d’apaiser, ça peut “réveiller le système”.
Chez qui c’est le plus fréquent?
• Terrain anxieux / hypervigilance
• Foie déjà très sollicité (stress, médicaments, détox en cours, surcharge hormonale)
• Personnes très sensibles à la chaleur
• Profil plutôt “sympathique dominant” (nerveux, mental actif le soir)
Comment ajuster sans tout arrêter?
Quelques options simples :
Déplacer la bouillotte plus tôt (fin d’après-midi, début de soirée)
* Limiter la durée (15–20 min au lieu de 45 min)
* Tester 1 soir sur 2
* Ou arrêter quelques jours et observer le sommeil
Et si le but est surtout le lâcher-prise, mieux vaut parfois :
• chaleur sur les pieds
• sur le bas du ventre
• ou dans le dos lombaire, plus parasympathique
En résumé
Oui, la bouillotte sur le foie peut perturber le sommeil chez certaines personnes
Ce n’est pas “mauvais” en soi, mais pas toujours adaptée le soir
L’écoute des réactions individuelles est donc clé, comme toujours
Sur ce je vous dis à très vite!
Véronique
